Il sonno è un aspetto fondamentale della nostra vita, poiché contribuisce al benessere generale e alla salute del corpo e della mente. Tuttavia, per molte persone, il sonno può essere disturbato da una serie di fattori. Questi disturbi possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita e sulla salute complessiva di un individuo. In questo articolo, esploreremo cosa sono i disturbi del sonno, quali sono i più comuni e come riconoscerli.

Come sappiamo, il sonno è una parte essenziale della nostra vita, poiché influenza la nostra salute fisica e mentale. Tuttavia, le pressioni quotidiane, lo stress e alcuni disturbi specifici del sonno possono incidere sulla nostra capacità di addormentarci e sul corretto numero di ore di riposo necessarie al nostro organismo. Fortunatamente, è dimostrato come esistano alcune essenze completamente naturali che possono aiutarci a conciliare il sonno, o quanto meno a rilassare il nostro corpo.

È noto a tutti come il sonno sia influenzato dal nostro stile di vita e dai più svariati fattori ambientali. Il nostro comportamento durante le ore diurne, e in particolare durante quelle che precedono l’ora di coricarsi, può influenzare, negativamente o positivamente, la qualità del nostro sonno. Per favorire un buon sonno notturno può essere utile seguire alcune semplici norme di igiene del sonno, facilmente perseguibili.

Ci siamo: nella notte tra il 30 e il 31 marzo tornerà in vigore l’ora legale. Le lancette dei nostri orologi andranno avanti di un’ora e le giornate, di colpo, ci sembreranno più lunghe, avendo a disposizione 60 minuti di luce in più. Ma cosa comporta questa convenzione, ormai in vigore in tutti i Paesi europei dal 1996, per il nostro organismo?